طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی
تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۹۳۸۶۸۴
اگر سیب زمینی سرخ کرده دوست دارید اما از کالری آن می ترسید ، “سیب زمینی سرخ کرده” رژیمی پیشنهاد خوبی می تواند باشد. ناطقان: مواد لازم برای تهیه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی
سیب زمینی :متوسط سه- چهار عدد
روغن زیتون :2 قاشق غذاخوری
نمک نصف :قاشق چایخوری
برای طعم دار کردن
پودر سیر: 1/4 قاشق چایخوری
جعفری : چند پر
طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی با طعم سیر و جعفری
ابتدا فر را با دمای 200 تا 210 درجه سانتی گراد
ابتدا سیب زمینی ها را خوب بشوید چون قراره با پوست خرد بشه ، پس تاجایی که ممکنه با برس یا اسکاچ سیب زمینی ها را بشویید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بعد آنها را نازک و به یک اندازه منظم خرد کنید. برای ترد شدن سیب زمینی ها بهتر است آنها را پس از خرد کردن دوباره در آب سرد به مدت نیم ساعت نگه دارید. در این فاصله فر را هم از یک ربع قبل با دمای 200 تا 210 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود.
سیب زمینی کم کالری
سپس سیب زمینی ها را از داخل آب خارج کنید و با دستمال خشک کنید تا آبش گرفته شود. سیب زمینی ها را با کمی نمک ، فلفل ، پودر سیر و مقداری روغن زیتون آغشته کنید و روی توری فر طوری که روی هم قرار نگیرند بچینید تا به مدت 20 تا 25 دقیقه پخته و سرخ شود.
اگر هم حس کردید با این مدت زمان سیب زمینی ها پخته نشدند میتوانید 10 دقیقه دیگر هم به زمان آن اضافه کنید. بعد از اینکه سیب زمینی ها را از فر خارج کردید جعفری های ساطوری شده را بلافاصله روی سیب زمینی بریزید .
نکات تکمیلی در مورد سیب زمینی سرخ کرده
سیب زمینی سرخ کرده جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 25دقیقه میباشد .
سیب زمینی سرخ کرده را می توانید در وعده میان وعده - پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
برچسب ها: سیب زمینی سرخ کرده ، کالری ، رژیمی ، ناطقان
منبع: ناطقان
کلیدواژه: سیب زمینی سرخ کرده کالری رژیمی ناطقان سیب زمینی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۹۳۸۶۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
طرح توسعه راه زمینی به جزیره کیش
تین نیوز
توسعه راه زمینی به کیش علاوه بر جهش توریسم و گردشگری داخلی موجب رونق بنادر آفتاب و چارک نیز می شود که باید این ارتباط زمینی مورد توجه قرار گیرد.
به گزارش تین نیوز به نقل از پایگاه خبری گفتمان دریا، مهدی دوستی در دومین جلسه کارگروه توسعه دریامحور در سال ۱۴۰۳ توجه به اقتصادجوامع محلی را در طرح ها و پروژه های تعریف شده ذیل سیاست های نه گانه مهم دانست و اظهار کرد: در مسیر توسعه پایدار دریامحور توجه به جوامع محلی باید پررنگ تر باشد، همان گونه که لازم است روح محیط زیست و اساس دانش بنیانی بر طرح و پروژه ها حاکم شود.
استاندار هرمزگان با تاکید بر اهمیت مطالعات فرصت های اقتصادی دریا و جذب همزمان سرمایه گذار افزود: کارگروه مطالعات ظرفیت های اقتصادی دریا باید کار خود را شروع کند ضمن اینکه همه دستگاه های اجرایی عضو کارگروه نیز مطالعات تخصصی برای احصاء فرصت های سرمایه گذاری خود را انجام دهند تا ظرفیت ها برای جذب سرمایه گذار اعلام شود.
وی توسعه کریدورهای ارتباطی را رکن مهم توسعه اقتصاد دریامحور دانست و گفت: علاوه بر سکونتگاه های ساحلی ده گانه، عملیاتی شدن کریدروهای بزرگراهی تعریف شده اهمیت زیربنایی بسیاری در توسعه اقتصاد دریا دارند و این مسئولیت راه و شهرسازی را هم به عنوان متولی محور درون استانی هم به عنوان پیگیری کننده انجام بخش های برون استانی سنگین تر می کند.
نماینده عالی دولت در استان همچنین به حضور مدیران مناطق آزاد در کارگروه اشاره کرد و گفت: توسعه راه زمینی به کیش علاوه بر جهش توریسم و گردشگری داخلی موجب رونق بنادر آفتاب و چارک نیز می شود که باید این ارتباط زمینی مورد توجه قرار گیرد.
در این نشست از بین کارگروه های پنج گانه، برنامه های سازمان بنادر و دریانوردی، جهاد کشاورزی و شیلات، راه و شهرسازی بررسی و تایید شد و گمرک استان مسئول مطالعات فرصت های و زیرساخت های نرم افزار معرفی و بر حضور وبیناری شرکت های دانش بنیان استان در جلسات تاکید شد.
آخرین اخبار حمل و نقل را در پربیننده ترین شبکه خبری این حوزه بخوانید
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد